平日里的与人沟通相
，谁都想不到她竟然会是一个重度抑郁症患者，每晚都会控制不住地哭，第二天又得装作没事人一样去工作。
她从不跟人透
心扉，她很清楚，没人能理解她的
受，甚至有可能成为公司里大家茶余饭后的谈资。
就这样一直过着，像她自己说的那样，很累很累，无数次地想要放弃，想从二十八楼纵
一跃。
“其实我也很想上大学的，特憧憬。”
她平淡地说着自己的生活，以及自己的愿望，“我很努力地在赚钱，梦想是拥有一
海边的房
，元老师，你玩过蹦极吗？”
“没有，觉怎么样？”
“像死过一次一样，让人着迷。”
元嘉重新泡了一壶茶，端起茶壶，给她的杯斟上，她便伸
双手扶杯。
衣袖自然地缩起，可以看到左手腕上有三
目惊心的疤痕，横跨整个半截面。
江诗韵不留痕迹地缩了缩左手，衣袖重新挡住疤痕，这几乎成了她的习惯，她从不穿短袖衫，哪怕再
的天。
“当时很疼吧？”元嘉问。
“划
去的时候没啥觉，刀凉凉的，一会儿才觉到疼，当时
害怕的，整个人都在发抖，害怕自己死不了，就多划了两刀。”江诗韵说。
像是在说一件微不足的小事。
她的目光落在玻璃茶壶里，优雅翻动的绿茶叶上，微微有些神。
“你觉得自己是一个怎么样的人？”元嘉问。
江诗韵想了想，不知怎么说，笑：“我可以用一个动
来形容自己吗？”
“可以。”
“我觉得我像蟑螂。”
江诗韵的脸
有些自豪，她笑：“虽然我丑陋不堪，但至少我顽
的很哩，怎么都死不了~”
元嘉没有因为她的玩笑而笑，瞳孔微微颤动了一，叹声：“你真的了不起的，你的生命力旺盛得都溢来了。”
“元老师，你一夸奖我，我就想哭……”
江诗韵又哭又笑，继续：“我时常梦到那天去见的果园，漫山遍野的李树，青涩的、红熟的、新芽，还有空气
的那
酸酸的味，我就靠着这
想象过活。”
拥有这般生命力的她，真的了不起的。
“愿意尝试一
眠治疗吗？”
元嘉看着她的
睛问。
“好。”
江诗韵几乎没有任何犹豫。
她想像正常人一样。
活着而已。
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第九十三章 建立安全岛
眠的
心要素是专注、放松、想象以及暗示，是眠师直接与被眠者潜意识打
的过程。
在眠师的引导，潜意识于开放状态，会自动关联
心资源，包括轻松愉快的
绪
验、放松的觉和思维里正向积极的认知。
抑郁症其实就是患者在外界和自我之间，负面诱因不断地眠自我的结果。所以关键心是利用眠手段，用正向积极的认知和验将负面诱因取而代之，就会从抑郁状态走来，像
手术一样。
元嘉带着江诗韵来到休息室这边，给她讲解着眠的原理以及大致的过程。
江诗韵非常信任元嘉，眠的前提条件已经满足。
信任的建立非常重要，如果彼此不信任，诱导成功的机会就不大。
当然了，也有一
反向诱导的手段，比如某人意志
定地说‘我绝不可能被眠’，有经验的眠师便可以利用这，创造一些清醒暗示，来达到眠的效果，因为一个人的注意力集在某一时，其余心理防御必定是空虚的。
元嘉也不是第一次眠治疗了，通过对江诗韵的沟通了解，他已经初步设计好了接来的眠方案。
对于眠的
度，一般分成三层。
第一层是轻度眠，验者会觉心放松，心理防卫渐渐降低，容易说平时说不
的话，而且自我意识比较清醒，以为自己还没被眠，但其实已经
了状态。
第二层是度眠，意识和潜意识搭建了一沟通的桥梁，思维十分活跃，这时候，眠师可以将特定的讯息用指令达到验者的意识层面，甚至达到重临其境的效果。
第三层是度眠，这时候验者的自我意识是不清醒的，主导的是潜意识，他甚至不清楚外界发生了什么况，沉浸在潜意识的世界里。
江诗韵没有试过眠，微微有些
张，
照元嘉的指示，躺在斜
椅上，拇指搓着
指。
“元老师，我担心我不了眠状态，我太清醒了……”
“没事的，眠不是睡觉，整个过程你都是清醒的。”
元嘉将窗帘拉开，午后的
光将休息室照亮，空气里飘动着光一样的尘埃。
看着光，看着正在准备手稿的元嘉，他上有淡淡的气质，江诗韵不知不觉地平静心。
“现在觉怎么样？”元嘉问。
“嗯，还行。”
“那我们开始吧。”
元嘉搬了一张小凳，坐在她边，这个距离可以让她清晰地听到他的话，包括语速、语调。
“先调整一呼
……好……慢慢闭上你的睛，受你的，保持让你舒服的节奏呼，充满生命力的气息你的，你的变得越来越轻、越来越轻……”
眠开始之前，元嘉依旧用常规的渐式放松法帮助江诗韵放松心。
一直以来她的
神都是绷的，这一步骤
费了不少时间，元嘉很有耐心，没有言打断她的混
思绪，只是照她的动作表反馈，不断地调整自己的指令节奏。
的放松状态之后，元嘉开始引导画面了，更层次地让她绷的神放松状态。
眠状态，她的潜意识会接受这积极放松的状态，可以非常有效地缓解自我意识的久压抑。
“还记得，你刚刚说
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