兽, 也适应了新的环境, 看起来乖巧了许多。
沐浴在晨光
，蔚蓝面
微笑，
沉, 双手缓缓举起来。
微风拂过她的发丝、脸庞，
向小池塘边的绿植，它们迎风摇曳，充满
生机。
卢卡院
从私人星舰上来，看到的就是这样一副宁静而又
好的画卷。小蔚蓝站在移动小屋面前，举手投足间仿佛在
舞一般，她的动作很有韵律，似乎早就烂熟于心。
在她的对面，已经开垦
来的田野在晨光
苏醒，绿
的田垄散发着生命的活力。
卢卡院没有打扰蔚蓝，静静地看着，直到她停止晨练，他才走向移动小屋。
“早！丫
，你刚才在舞吗？”
听到卢卡院的声音，蔚蓝连忙转迎了过去。
“卢卡爷爷，早上好！我刚刚练的是一
健的拳法，不是舞蹈。”
从蔚蓝
听到健四个字，卢卡院
了，她的太瘦弱了，的确需要好好调理一。
就在这时，蔚蔚们
照蔚蓝的要求，送了新鲜的蔬菜回来。
“卢卡爷爷，我们回家
早餐吧。”蔚蓝说着，瞄了一
光脑上的时间，她今天在直播间里挂了推迟直播的公告，想来观众应该都看到了。
蔚蓝的对面，卢卡院好奇地看着机
人带回来的
材，这些就是他们早餐要吃的
吗？
听到蔚蓝说要早餐，他意识咽了咽
。
他们一起回到移动小屋，蔚蓝将蔬菜放到料理台上，跟卢卡院解释了自己等会儿要的事
后，熟练地登陆星网直播间。
“早上好！我是主播蔚蓝。抱歉，让大家久等了。今天我准备给大家带来两
不一样的早餐：荷包
、清炒西兰
。”
“大家请看，这是刚丛地里采摘回来的新鲜西兰。”
蔚蓝将西兰展示在镜，让观众可以清楚地看到它的样
。
“我记得之前移栽西兰的时候，还有观众问过我，西兰到底是卉还是蔬菜。现在，这个答案有了更形象的解释。成熟的西兰外观看起来很像一朵，所以因此得名，它本质上还是蔬菜。”
【原来是这样，谢谢主播的解释，涨知识了！】
【西兰绿油油的，看起来很漂亮，就是不知尝起来是什么味。】
【哈哈，我朋友家里就了西兰，不过她家好像一直都把西兰当成卉，在园里观赏。我现在
上给她打电话，让她把园里的西兰摘来吃了。难得碰到主播介绍的材正好是我边有的，太
了！】
站在蔚蓝边的卢卡院看到上一条弹幕，睛一亮。他忽然想起来了，老唐家的园里似乎也了西兰。
“西兰是营养成分十分全面的蔬菜，主要包括白质、碳化合、脂肪、矿质、维生素C和胡萝卜素等。它的钙、磷、铁、钾、锌、锰等
量都很丰富，维生素C的量明显
于其他普通蔬菜。”
说着，蔚蓝用刀将手里的西兰拆解成小块。
一朵伞状的绿西兰，很快在蔚蓝手里变成了无数小伞。
“我们把洗
净的西兰放
开里，焯至七分熟，也就是锅差不多三分钟后捞起来备用。”
“炒锅烧
，放
适量的猪油，等猪油
化后，我们加少许的椒提味增香，然后倒焯的西兰翻炒。需要注意的是，清炒的时间一定要控制在两分钟以
，不然味会大打折扣。”
一
特别的清香味在厨房里扩散开来，卢卡院
一气，他又一次见识了蔚蓝在厨艺上的准。
待炒锅里的西兰熟透以后，蔚蓝加少许盐，迅速翻炒锅。
两大盘西兰，被卢卡院抢着送往餐桌。
而此时，蔚蓝已经拿四颗鸭，开始跟直播间里的观众介绍荷包的法。
“荷包是我个人很喜
的之一。我们在煮荷包的时候，不要直接把鸭打锅，鸭锅力度不好把握，会有一个冲击力，尤其是放了一段时间的鸭，很容易就被冲散掉。正确的法是应该先把鸭打碗，这样让鸭锅的时候更容易控制力度。”
刚刚炒菜的锅已经被阿叔拿去洗了，蔚蓝现在站在一刚刚烧开的锅面前。
“锅里的烧开后，关火不要让其继续沸腾，然后我们把打碗的鸭沿着锅边慢慢
锅。注意，这个时候不要搅拌，也不要开火，盖上锅盖焖一分钟，让鸭定型。”
“鸭定型以后，我们开小火慢慢的煮。我喜的溏心的荷包只用煮三分钟，如果大家想要吃全熟的荷包，则需要煮五分钟。”
考虑到观众可能大多数都没有吃过荷包，蔚蓝三分钟的时候舀了两个荷包锅，过了两分钟后，再将剩余的两个荷包舀起来。
两早餐，蔚蓝只用了十五分钟就搞定。
直播间里的观众尖地发现，主播早早的在公共盘里上传了这两菜的谱，他们粉的主播实在是太
心。
【我和主播一样，更喜溏心的荷包。一咬去，橙的黄
了来，超级好吃！】
【清炒西兰也太味了，越吃越
！】
【我喜翠绿的西兰，也喜白白
的荷包。自从认识主播以后，我每天都变得好开心，谢谢主播的分享！】
餐桌前，尝过两后的卢卡院放慢了用餐的速度，他开始忧虑，等回到央星域后，他会不会再也喝不营养
？
蔚蓝察觉到卢卡院忽然变得低落的绪，有些不明所以。
“卢卡爷爷，等会儿要不要跟我一起去田里看看？新一批的番茄应该成熟了，黄瓜和其他蔬菜应该也能采摘了。”蔚蓝将等会儿的安排说了来，及时转移卢卡院的注意力。
听蔚蓝提到要去田里采摘新鲜蔬菜，卢卡院顿时来了
神。
“好！我太期待了！”
直播间里的观众同样兴得不行，他们最喜的事，除了品尝主播亲手制作的外，便是到荒芜星的田间观察植的生变化，顺便偷偷摘一些可以生吃的瓜果解馋。
大了不少的小团最近开
ql请记住本站地址http://m.quanbl.com