小事却像洪
猛兽一样可怕。”
“这恐惧，我们没法
同
受，甚至连理解都很困难，但却真实地存在，给社恐患者带来无尽的痛苦。”
元嘉再次详细地看了一遍来信，说
：“因为不太了解你的过去，所以我也没办法给
最准确的治疗方案，不过我可以给你三个比较有效的方法。”
“第一个，尝试拥有一个好朋友。无论是网络上的还是现实
的都可以，他能倾听你的话，跟你聊天，听你分享心
，有这么一个好朋友存在，可以有效地防止病加重。”
元嘉顿了顿，继续：“如果实在找不到别人，可以来找我。”
“第二个，写绪日记。每天记录自己的心，开心的不开心的，让你有成就的或者沮丧的，都可以记录
来。”
“我很喜
写日记，哪怕到现在，也一直
持着这个习惯，在日记里，你是自由的，每次翻看的时候，都能发现不一样的自己。”
“比如今天起得很早，看到窗台有只漂亮的蝴蝶；午饭吃了七分饱，觉满足又健康；这周看完了一本书，学到了很多知识……”
“不要小看这些小事哦，五千次的肯定，可以塑造一个自信的你。”
元嘉在说话的时候，直播间里的观众也都纷纷
着笔记，哪怕不是社恐患者，但这一定是一个好习惯。
“第三个，也是最重要的一
，你要学会接纳自己，不要压抑绪，承认自己的不完
，放着它，不
它，你才能平静来，好打一场持久战的准备。”
元嘉没有让女孩尝试走去社
，这法并没有用，如果自的状态没调整好，盲目地走去的话，反倒会加重症状，屡次的失败会让她变得更加不自信。
但很多人并不知，他们经常劝社恐患者，多去走走，多朋友，甚至有些家
迫
地带患者去，信就是手机玩太多，宅太久导致的。
这对社恐患者来说无异于
刑一般，几次失败之后，自信就被磨灭了，更加不肯迈家门半步，而且容易引发抑郁症。
元嘉想了想，：“有
电影，叫，很推荐你去看一看。”
【这电影我看过耶，特别佩服主人公的意志力】
【元老师的办法很不错，我嫖了】
【元老师，我觉得我像是社恐，该怎么判断呢】
【同求】
看到直播间里观众们对这个话题还蛮兴趣的，元嘉便买了一
测试题来，十积分，只是普通测试题，
分数区间测试的。
1.面对琳琅满目的货架，宁可自己慢慢找，也不想麻烦服务员（a
本不符合，b某方面符合，c比较符合，d完全符合）
2.喜宁静的小镇而不是人多的海滩（……）
3.假如跟要跟一个陌生人打电话，我会
张（……）
4.和往不
的同谈会有不适（……）
5.在
堂喜坐角落，别人倘若过来拼桌，我会很快速地吃完走人（……）
6.多人聚会时我不知该什么（……）
7.我总是群
不起
的一位（……）
8.在人多的地方就会到不安，总觉得后有一双睛盯着我（……）
……
林林总总地大概二十题，元嘉整理来，打到空白笔记本文档上面，分数区间对应的格也打了上去，让观众们自己对比。
【上平：和多数人比起来，你并不是很善于际。你可能是一个偏
向的人，所以比起去聚会，你更喜自己待在家里，也需要比外向人更多的独时间和空间，独让你更加舒适】
大概是直播间观众群都比较向，大分人测试完都表示自己在‘上平’这个区间里面。
也有测来很
程度的，也有测来特别外向的，这题准确度并不，但观众们都说准。
【准准准！元老师我还有救吗】
元嘉好笑：“大家不要张，哪怕是程度区间的同学也不用太过在意，只要不影响正常生活的，并不能算疾病，毕竟每个人的格都不一样，没人规定只有外向的格才是好的，我就很喜向的女孩
。”
一些女观众暗暗笔记——元老师喜向的女孩。
“给大家这个测试的原因呢，主要还是想大家对真正有社恐的患者多一些理解和包容，因为他们的程度可能是你的十倍不止。”
元嘉看看时间，已经十多钟了，今晚直播了两个小时，差不多也该播了。
“时间差不多啦，我要播休息了，很谢大家今天来支持。”
【元老师明天几开播啊？】
【这么快！老师今天讲啥了，我光看脸，忘记听了】
【你可以打赏个超火，让老师慢慢讲给你听】
【穷】
这时，直播间再次飘过一艘超级火箭，熟悉的昵称，还是那位叫栀的女孩。
这次她终于在直播间说话了。
栀：“元老师，我想加你QQ，可以嘛？”
【666】
【壕气冲天】
【恭喜元老师钓上富婆了】
看着这艘超级火箭，和栀的消息，元嘉愣了愣……
该不是真被富婆看上了吧……
怎么办，小主播瑟瑟发抖，在线等，很急！！
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第二十五章 还记得角落里的那个女孩儿吗
夜已经了。
在苏南靠近太湖的一旅游度假区，有一座新亚洲风格的式别墅，厅台可见山，林石亦显清华，是无数人梦寐以求的颐居之所。
这里远离市区人群，院落宽敞的同时，完回避了
与的
扰，周边环境也使人可以很放松的贴近自然。
月
正好，别墅里亮着灯，院的
丛能看到飘飞的萤火，蛙叫伴着虫鸣，还有从太湖边上
过来的微风。
在二楼的一个房间里，窗帘被拉开一些
隙。
月光照了
来，落在女的眸，如新月清
，如树堆雪。
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