裴定山只是短暂考虑了一
，就果断
：“我会向裴指导申请, 单独开一六号馆, 也要麻烦刘教练您这里安排一6号馆的分段计时
布设了。”
刘钦龙这会儿简直笑得见牙不见
, 整个儿弥勒佛似的，特别好说话：“没问题没问题，你这是要带苏屿和周宇昂
速训练吗？”
速训练很常见，但是一般来说教练都是手计时就好，很少会再用到分段计时。
但是在400米这里，常用的有一
同样
自莱尔斯学院的经典金字塔训练法，匹这训练法的
况，分段计时的使用才比较普遍。
裴定山看了一笑容灿烂的刘钦龙，解释：“周宇昂的速能力不太好，借用分段计时主要是为了周宇昂的速训练。”
刘钦龙听到这个，颇为遗憾地‘哦’了声。
唉，不是苏屿跟着一块儿练啊？
裴定山顺着刘钦龙的神，早已经看了刘钦龙什么意思，他也没解释苏屿会一同训练的事。
毕竟，刘钦龙的想法他知，但以苏屿目前的
能状态，兼项200米已经是极限了，继续兼项400米对苏屿没有好
也暂时没有必要。
虽然分段计时的布设不是为了苏屿，但刘钦龙也没有就不帮忙的意思，在助理教练带着仓库的工作人员把分段计时的测速杆都从仓库里搬来后，他还是带着人一块儿去了隔
的6号馆，帮忙把该的布设工作给完成了。
同时他也把分段计时的设置和使用方式都跟裴定山
代清楚了，另外也跟裴定山表示，如果有需要帮忙随时喊人，这才离开了六号馆。
而随着裴定山打开了6号馆，裴永胜也没浪费场地，将原本场馆
使用率叫
的一些训练设施也在6号馆重新布置了一遍，分
了
分选手过来，让众人的训练空间也能更宽裕一些。
自从转移到六号馆并且启用了分段计时后，周宇昂
觉自己听到分段计时的计时警示声时就像是
普洛夫狗的经典条件反
实验里面的狼狗一样，条件反就开始控速了。
他也终于明白，苏屿所说的‘训练也有技巧’究竟是几个意思了。
虽然面对这个训练方式，周宇昂总有些觉得自己像是个人形狗
，但好在他
想的开的，狗就狗了吧，只要训练有效就行。
还真别提，在分段计时的辅助，他已经完全适应了他们教练给他设置的50米速率，他们裴教练也不是他的每一次速训练都会开启分段计时的警示音提醒——最初时，裴定山关掉警示音提醒时，他的分段速度都会现较大的波动变化，但随着训练时间的增加，他的速能力也得到了显著提升。
不只是周宇昂，苏屿同样也增加了使用分段计时的速训练。
与周宇昂不同，苏屿原本的速能力就已经十分
，分段计时对他的辅助就已经不再是最基础的平均分段速度，而是会
据苏屿的训练需求，重新调整分段距离和速，通过不同分段距离和速的训练，让苏屿对于每一个分段距离的速度有了更加准确的认知和把握。
同时，苏屿和周宇昂两人的训练当然不只是局限于分段速度能力的训练。
在对苏屿和周宇昂两人的训练，裴定山引
了一个叫‘绝对
准’的概念，这个概念涵盖了苏屿和周宇昂两人日常的每一个训练项，包括技术动作、力量训练、爆发力训练和这个分段计时训练，所有的训练都要求苏屿和周宇昂两人尽可能地到‘绝对准’。
用裴定山的话来说就是——我不需要你们超量训练，但在我给你们的规定训练量，希望你们可以到我所要求的准程度。
“训练并不是越多越好，更准的训练可以给你们带去更多的好。”
这是裴定山从莱尔斯学院的学习所带回来的理念，和国
传统教练多学多练的理念有些冲突，但这段冬训生活，苏屿也并没有落对训练科学相关容的学习，他能够明白，有的训练确实不是练得越多就越好的。
就以借了他们分段计时的刘钦龙教练所带的400米为例——对于400米选手来说，
酸耐受能力是400米选手所必备的一个训练环节，正因为如此，许多教练都会对选手
行
度的酸耐受训练，希望选手可以在耐力上得到足够的提升。
这个逻辑看起来是没有问题的，但苏屿透过裴定山给他的另外一份测试资料发现了一个事实——过量的酸耐受训练其实对选手没有好，有可能会破坏选手的神经系统，而且大量的酸训练会让运动员的
时间的于疲劳状态，从而影响选手在其它训练项上的训练效率和状态。
适当和适度的概念，反复地会在裴定山给他的学习材料里面现。
苏屿虽然觉得这很正常，但有时也会微妙地觉得，裴定山像是故意将这些学习材料摆到他面前的。
国家队的冬训，从十月旬一直到3月份为止，横跨5个月时间，也是运动员们储备来年赛事能的重要阶段。
冬训的时间看起来很漫，但当冬训接近尾声时，又让人觉得时间真是走得飞快。
从2017年的十月底一直到2018年的3月份，苏屿在国家队度过了整整5个月的时间，这期间包括十二的期末考试他都是通过远程监考和电试卷在线上作答的——虽然在国家队呆了5个月的时间，但在期末考试，他仍旧毫不客气地拿了十二初二年级的断层第一。
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